打造本地化专业信息门户网站
CTRL+D快速收藏本网站,下次轻松访问!
广告
(function() { function $(id) { return document.getElementById(id); } function addEvent(node , type , fn) { if(node.addEventListener) { node.addEventListener(type , fn , false); } else if(node.attachEvent){ node.attachEvent("on" + type , fn); } else { node["on" + type] = fn; } }; var form = $("so360form"); if(!form) { return; } addEvent(form , "submit" , function() { form.src.value = "zz_" + window.location.host.replace(/\./g , "_"); return true; }); })();
推荐:
广告
·当前位置:主页 > 上饶之窗 > 健康 > 正文

50岁后女人做好8件事

点击数:未知 作者:admin 时间2016-05-10 16:50

  近日,美国《赫芬顿邮报》指出,50岁后的女人做好以下8件事,更能健康长寿。

  冥想。冥想能改善大脑功能,减轻压力。美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现,长期练习冥想的人,大脑中的特定区域会更大,神经纤维之间的连接更强健。

  查骨密度。50岁以上的女人基本已进入更年期,骨密度流失速度加快,骨质疏松风险增加,定期做骨密度测试很有必要。

  做动态心电图。据美国心脏病协会的统计,心脏病是女性头号杀手。因此,医生会让你在从事适度运动的同时,做心电图检测,以查看你的心脏承受能力,检测你的心脏病风险。

  培养友谊。美国罗切斯特大学医学中心的学者认为,社交有助于预防高血压、抑郁症,还能降低认知障碍、骨质疏松症、类风湿性关节炎等疾病风险。女性要和老朋友保持联系,并通过参加活动,结识新朋友。

  重视性需求。绝经后,雌激素流失会导致性欲、阴道润滑度下降,建议此时的女性使用润滑剂,保持适度的性生活,这能抵御抑郁症,增强免疫功能,降低心脏病风险。

  做结肠镜检查。美国癌症学会发现,结肠癌是美国女性死亡的第三大“杀手”。女人50岁后,应开始做第一次结肠镜筛查,以检测是否有息肉等结肠癌隐患,以便早发现早治疗。

  少吃红肉。更年期女性对糖类的代谢能力下降,因此要适当减少碳水化合物的摄入量,增加富含膳食纤维食物的摄入,多吃新鲜的水果蔬菜、谷物、豆类制品等,少吃盐和猪、牛、羊等红肉。

  护好关节。关节好比身体减震器,人到中老年时,它的磨损状况会很严重。美国整形外科医师协会建议,要保持健康体重,适度运动并尽量变着花样运动,可防止某些关节使用过度。此外,加强下半身力量训练、每日补钙片和维生素D也很重要。

注:本站上发表的所有内容均为原作者的观点,不代表[本网站]的立场,也不代表[本网站]的价值判断。
window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"16"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg.share.baidu.com/static/api/js/share.js?v=89860593.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];
广告
广告
广告